Week-End Bien-Être &Yin Yoga : 9 au 11 décembre 2022
Offrez-vous une parenthèse "Détente et Lâcher-prise" !
Dans un cadre naturel magique, nous allons profiter du moment présent en pleine conscience et ramener de la douceur dans nos quotidiens à 100 à l'heure.
Nous allons plonger dans notre yin, observer nos mystères et apprécier notre intériorité en toute bienveillance.
Cette parenthèse loin du rythme effréné et des exigences de la ville sera idéale pour nous permettre de nous ouvrir et de nous reconnecter à des choses simples, comme apprécier la nourriture saine, respirer de l’air pur lors de belles marches en forêt, pratiquer la méditation et un yoga doux et thérapeutique, le tout, bien sûr, en bonne compagnie dans une ambiance propice à la détente.
On va favoriser le respect de nos êtres, une écoute de notre plan émotionnel et intime afin que notre mental tyrannique puisse, peu à peu, lâcher-prise. Le plaisir et la joie authentiques vont découler de notre capacité à la sincérité. Notre vulnérabilité sera entendue, respectée, aimée, choyée, rassurée et nous évoluerons dans l'acceptation de notre vraie nature.
Namaste
💸 Tarifs :
🏡 Chalet des Bois 🏡 ou Ferme de Marion
- 400€ Chambre partagée en couple (yoga : 200€ / Hébergement 50€ x 2 nuits = 100€ / repas : 25€ x 4 = 100€)
- 500€ chambre seule (yoga / Hébergement 2 nuits / repas: 25€ x 4 = 100€)
- 600€ Chambre luxe, salle de bain privative.
Ne comprend ni le trajet ni la navette.
✖️ Billets de train à votre charge : gare d'arrivée Saint-Dié-des-Vosges ( 2h30 / 3h de Paris)
✖️ Navette train / maison : aux horaires communs 4 pers minimum = 15 € par pers : aller / 15 € par pers : retour (soit 30€)
En dehors des horaires communs: totalité de la course (ALLER environs 40€ par trajet à diviser par le nombre de personnes)
Programme détaillé :
J 1 - Vendredi, jour d’arrivée
18h - Yoga de bienvenue
Dîner
Cercle d’ouverture.
Échange sur les objectifs de chacun : mieux comprendre ce qu’on attend & redéfinir ce qui compte réellement pour nous.
Méditation & Tirage de cartes.
J 2 - Samedi
9h - Pranayama - Méditation - Réveil de l’énergie (1h)
Jus frais à l’extracteur
10h30 - Yoga intégral doux, apprendre à apprécier et à respecter son corps.
12h - BRUNCH
13h - Sieste, détente, lecture, temps libre
14h - Marche en pleine nature
16h - Atelier
Théorie et pratique :
Comment travailler avec une intention bienveillante, Débats sur la self-estime et l'auto-sabotage.
Comment se construire un mental encourageant, intègre et respectueux.
Mieux comprendre ses émotions & cultiver sa joie de vivre.
Définir une routine personnelle et évolutive adaptée à son corps.
18h - Yin Yoga : Torsion et Détox émotionnelle (1H)
19h30 - Dîner
21h - Méditation et chant de mantra.
J 3 - Dimanche
9h - Pranayama & Méditation - Réveil de l’énergie (1h)
Jus frais à l’extracteur
10h - Yoga doux, souplesse, équilibre, détoxication émotionnelle.
12h - BRUNCH
13h - Sieste, détente, lecture, piscine, temps libre.
14h - Atelier : Yoga chez moi
Yoga thérapie : travail personnalisé : alignement, contre posture, comment pratiquer en toute sécurité. (2h)
16h - Cercle de clôture.
