Week-end "Apprendre à s'aimer" du 4 au 6 Octobre

« Il est important d’apprendre à s’aimer et à se faire réellement du bien.  Kym Thiriot est auteur du livre "Yoga pour mincir et apprendre à s'aimer" l'accent est mis sur l'amour de soi, il est temps de prendre conscience qu'il faut se mètre au premier plant et se donner de l'attention !

Ce week-end sera entièrement dédié à l’amour, mais avant de pouvoir aimer l’autre, il faut déjà s’aimer soi-même, se pardonner, s’accepter dans ses parts d’ombres comme dans ses parts de lumière : si on ne s’aime que quand on est au top de sa forme, sans le moindre plis de graisse, le moindre bouton, la moindre ride, le moindre poil... si on ne s’aime que quand on est au top dans son travail, ou que lorsqu’on aura gravi tous les échelons de l’échelle sociale... si on ne s’aime que quand on est aimée par le plus idéal des princes... Alors on ne s’aimera pas souvent !!!

L’acceptation de notre corps, de notre vécu, de nos différences est la seule réponse possible pour atteindre l’apaisement et l’amour inconditionnel. 

Nous allons apprendre des techniques pour agir sur le coeur et ainsi réparer la vision négative qu’on a de nous-mêmes pour pouvoir s’aimer dans toutes les situations, malgré nos défauts et notre sale caractère, nos jalousies, nos peurs, nos faiblesses, notre gourmandise, malgré nos inconstances  nos incohérences et tout ce que nous détestons en nous... 

Nous allons lâcher nos exigences tyranniques pour découvrir comment jouir de la vie et nous donner de l’amour et du bien-être sans culpabiliser ! » 

💸 Tarifs :

🏡 Chalet 🏡

500 € Chambre partagée ( yoga / Hébergement 3 nuits / repas ) 

600 € chambre seule  (yoga / Hébergement 3 nuits / repas) 

 

✖️Billets de train à votre charge : gare d'arrivée saint-die-des-vosges ( 2h30 / 3h de Paris) 

 

✖️Navette train / maison : aux horaires communs 4 pers minimum  = 15 € par pers : aller / 15 € par pers : retour (sois 30€)  

En dehors des horaires communs totalité de la course ( Aller : environs 40€ par trajet à diviser par le nombre de personnes) 

  - Programme détaillé -

 

J 1 - Vendredi jour d’arrivée

 

Yoga de bienvenue 

 

dîner 

 

Cercle d’ouverture, 

Chant de mantra : yoga de la voix, s’exprimer par le son, entendre sa vibration et oser chanter.

Lecture d’un texte de Swami Sivananda (un grand maître spirituel) sur l’amour.

Débats et partage d’expériences, définir l’amour de soi, apprendre à être bienveillant et à se faire du bien au quotidien. 

 

J 2 - Samedi

 

8h - Pranayama - méditation - réveil de l’énergie (1h)

 

Jus frais à l’extracteur /snack

 

9h30 - Yoga intégral dynamique en conscience et en fluidité (1h30)

 

11H 30 - BRUNCH 

 

12H30 Sieste, détente, lecture, temps libre…

 

14h Marche en pleine nature. 

 

15h - Atelier (2h)

Théorie : 

Qu’est-ce que les Yamas Nyamas ?

Explications des principes de vie Yogique pour une bonne santé mentale et physique. 

Qu’est-ce que les Gunas ?

Quels sont nos différents états énergétiques et comment mieux les gérer?

Pourquoi et comment travailler avec des intentions.  

Pourquoi et comment manger en conscience. 

« Il faut manger pour vivre et ne pas vivre pour manger  », nous allons apprendre à se satisfaire. Pourquoi ce besoin de se remplir ? Comment rassurer le corps émotionel et se sentir rassasier en écoutant son corps et sa faim… 

On peut rester gourmand, se faire plaisir sans se faire du mal !

 

17h30 - Yin yoga (1H15)

 

19h30 - DÎNER 

 

21H - Soirée : Love me 

Lecture carte des déesses au coin du feu. 

Comment interpréter ses relations.

Sont-elles toxiques ou positives?

Regarder qui nous fait du bien ou du mal et pourquoi on est attaché à certaines personnes?

Questions - réponses sur la dévalorisation, le manque de confiance, les doutes…

Quel rôle a mon égo ? Est-ce que je me sens flatté ou rabaissé ? Est-ce que je me sens aimé pour ce que je suis ? 

Est-ce qu’on admire l’autre et si oui pourquoi est-ce qu’il a les qualités qui nous conviennent ?...

 

J 3 - Dimanche

 

9h - Pranayama - méditation - réveil de l’énergie (1h)

 

Jus frais à l’extracteur 

 

10h 30 - Yoga intégral dynamique en conscience et en fluidité (1h30)

 

12h - BRUNCH 

 

13h - Sieste, détente, lecture, temps libre

 

14h Marche en pleine nature 

 

15h - Atelier (2h)

Pratique : Développer sa confiance

Acroyoga débutant et découverte des postures d’équilibre sur la tête ou comment apprendre à se faire confiance, à faire confiance à l’autre et à dépasser ses limites en toute sécurité. 

Pratique de yoga artistique 

Sur un poème dédié à l’amour que vous avez apporté, et qu’on aura tiré  au sort, on construit tous ensemble une série de postures, comme une chorégraphie simple et harmonieuse, que l’on apprend par coeur.

Puis chacun sur sa musique (choisie au préalable) passe sur le tapis pour faire son mini show devant les autres yogini qui applaudissent, encouragent et qui expriment à quel point vous êtes géniale, belle/beau , souple (même si c’est pas encore le cas), gracieuses et bienveillant avec votre corps chérie adoré ! L’idée est de se faire plaisir sans pression avec légèreté et fun !

 

17h30 - Yin yoga (1H15)

 

19h30 - DÎNER CONCERT 

 

KYM vous chante des chansons de sa composition sur l’amour.

21H - Soirée Love Love love you

Sortez votre plus belle tenue, faites-vous beaux et belles !!!

Apportez un mood bord avec des photos ou peintures de vos idéaux féminins et masculins et dites pourquoi vous les aimez. 

Prendre conscience qu’on a le corps qu’on a et qu’on doit le chérir parce que c’est la seule chose à faire, tout en apprenant à développer son potentiel.

Apprendre à dire « je t’aime » et à le recevoir.

 

Pratique du « Chemin de l’amour »

ALLEZ, ce soir c'est notre boum, on a 15 ans, on est décomplexé et on s’amuse mais comme des ados sans alcool, tous à la tisane, hourra !

Apportez des musiques que vous aimez pour vous amuser comme des petits fous.

 

J 4 - Lundi 

 

9h - Pranayama - méditation - réveil de l’énergie (1h)

 

Jus frais à l’extracteur 

 

10h - Yoga intégral dynamique en conscience et en fluidité (1h30)

 

12H  - BRUNCH 

 

13h : Sieste, détente, lecture, temps libre

 

14h - Atelier (1h)

Donner et recevoir 

Auto massage et massage thaï (rien n’est obligatoire si vous n’avez pas envie d’être touché, vous pouvez apprendre à masser votre propre corps.)

 

15h - Yin yoga (1h)

 

16h - cercle de clôture.

​© 2017 - Kym-Yoga - Créé par Kym Thiriot -

kym@kym-yoga.com