06/12/2018

Pour un Joyeux Noël,

Je vous propose une méditation pour vous préparer intérieurement.

On peut confectionner un beau sapin, un bon dîner, de beaux cadeaux mais qu’en est il de notre préparation interne ?

Avons nous pris le soin de faire notre petit ménage intérieur pour pouvoir briller de mille feux et se sentir ouvert et joyeux le soir de Noël ?

C’est une période chargée émotionnellement, beaucoup de personnes l’appréhendent et même si cette fête est considérée comme joyeuse pour beaucoup, elle n’est pas vécue comme telle.

Dans cette méditation, je vous donne les clefs pour que vous puissiez traverser cette soirée dans la lumière...

Car votre joie vous...

24/09/2018

J’aime cultiver mon style.

Créer un univers atypique me permet de découvrir les multiples facettes de mon être. 

Je trouve important de s’exprimer, d’expérimenter et d’oser se mettre en scène. 

Cette expérience n’est pas pour se prendre au sérieux, mais pour s’autoriser à la fantaisie... sérieusement!

Certaines personnes définissent leur identité grâce à un style, un métier, une catégorie sociale, une couleur de peau, une religion...  Pour ma part, je pense que l’être humain est plus vaste, qu’on ne peut le réduire à ses origines ou à sa culture. Il est passionnant de s’amuser avec son image, de l’enrichir, de l’explorer.

Voyag...

13/05/2018

Je suis très heureuse de vous présenter les souvenirs de notre dernier stage dans les montagnes des Vosges. 

Nous avons travaillé les 4 premiers Chakra. 

Un jour entier était dédié à chacun d'eux : nous avons réalisé des pratiques spécialement conçues pour les harmoniser, nous avons savouré des aliments spécifiques, tous de la couleur du chakra quotidien, et nous nous sommes habillés par couleur. 

Les bénéfices de cette retraite ont été très riches et je tenais à partager ici avec vous mon concept en images... 

Manger en fonction de nos chakras peut nous aider à les harmoniser et ainsi nous apporter une paix inté...

05/03/2018

Le secret de la fleur d’or, ancien texte taoïste.« Le souffle est guidé par la pensée, et la pensée est guidée par le souffle  »

Si la respiration est agitée, inégale et saccadée, l’organisme bascule fatalement dans l’anxiété. si, au contraire, la respiration est posée, régulière et fluide, elle entraîne la paix et le repos de l’esprit.

Beaucoup de personnes courent après le temps.

Elles n’en ont jamais assez et sont toujours stressées, débordées, en retard...

Pour maîtriser le temps, commençons par maîtriser notre respiration : quand nous oublions de respirer, que nous ne prenons pas même un instant pour souffler, nous oublions tout simplement de no...

28/02/2018

Si je suis complètement stressée, colérique, impatiente, que j’ai envie de craquer, de cramer, voire de crever...
Si je suis insatisfaite, intolérante,  exigeante, insatiable, insupportable... Si je ne me supporte ni dans le miroir ni même dans le reflet de mon âme...
Si j’ai fait des excès, de gros excès... 
Des craquages, de gros craquages...
Si mon corps, mon cœur, ma tête s’agitent dans tous les sens... 
Si je me sens écartelée par les émotions négatives... 
Si je me sens tenue en laisse, menée par le bout de mon petit nez... 
Si je suis assiégée, tiraillée par la soif et la faim, que rien ne comble... 
Si j’ai effectué des lâchages compulsifs sur t...

22/01/2018

Je suis très heureuse de pouvoir aujourd’hui allier mes différentes expériences pour proposer un programme sur mesure à mes élèves. En général, le yoga fait très bon ménage avec le sport de haut niveau...

C’est une pratique complémentaire qui permet d’améliorer ses performances sportives.

La conscience de son souffle, et les différents exercices de respiration (pranayama) permettent de progresser énormément en conscience et d’agir en profondeur sur l’organisme.

Pour être un grand sportif certes il faut pratiquer son sport mais il est aussi nécessaire d’équilibrer son mental, d’apaiser ses émotions, d’étirer ou de renforcer ses muscles et de gérer son én...

17/01/2018

Quand on se réveille, rien de mieux pour être tout beau tout propre, que de démarrer sa journée avec ces 5 pratiques :

1 On frotte !!!

On commence par se gratter le corps avec un gant de crin ou une brosse ... Il faut le faire à sec avec entrain et énergie.

La peau, est en surface le plus grand des organes, elle a de nombreuses fonctions et notamment celle d’évacuer les déchets corporels; la brosser à sec tous les matins active l’élimination des pores, c’est bien plus efficace que l’eau et le savon qui a répétition agressent la peau. 

Notre peau est le reflet de tout notre milieu intérieur. 

Se brosser à sec permet de rendr...

11/01/2018

Rien de tel après les fêtes qu'une bonne détox pour perdre les kilos superflux et nous lancer dans un programme bien-être.

L'idéal pour commencer est de faire une monodiète de trois jours en mangeant uniquement des pommes pour permettre une profonde désintoxication de l’organisme.

Facile à dire, mais dans les faits, vous risquez d'avoir du mal, surtout si c'est votre première fois et que votre système est bien encrassé (alcool, nourriture trop riche ou déséquilibrée, cigarettes...), vous risquez de ressentir toutes les caractéristiques d’un sevrage : maux de tête, nausées, voire courbatures... Sympa !!!

Mais n'oubliez pas qu'après vous vous sentirez au top, pu...

28/12/2017

Il est intéressant en cette fin d'année de commencer par faire un petit bilan. 
Vous pouvez regarder les choses que vous avez construites en 1 an et vous interroger sur le plan personnel : amical, sentimental, familial, physique, psychique...Et sur le plan professionnel : objectif, restructuration, résultat, stagnation... 
Vous regardez comment vous avez réussi à concorder tous ces plans... 
Avez-vous créé des déséquilibres entre les différents plans ou à l'intérieur même d'un des plans ?

Cela est très difficile de tout concorder, de tout gérer et de ne pas se laisser déborder par l'un ou l'autre...

Un des moyens pour rétablir l'ordre est de faire un point p...

20/12/2017

Ça y est, c'est la période des fêtes et on est parfois divisé entre beaucoup de sentiments : une excitation enfantine de recevoir des cadeaux et d'en offrir, des peurs de ne pas être comblé ou de ne pas avoir trouvé le cadeau idéal, des doutes quant à notre capacité de bien gérer notre appétit pantagruélique le soir du réveillon, voire les 3, 4 ou 6 jours qui englobent cette période, des conflits familiaux à redouter, une atmosphère qui se voudrait festive mais qui, en réalité, nous est pesante, des manques : "je n'ai pas reçu le message que j'attendais de la personne que j'aime et d'ailleurs pourquoi n'est-elle pas avec moi ?!"  Bref, nos ressentis peuvent...

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