Week-end "Apprendre à s'aimer" du 4 au 6 Octobre
« Il est important d’apprendre à s’aimer et à se faire réellement du bien. Kym Thiriot est auteur du livre "Yoga pour mincir et apprendre à s'aimer" l'accent est mis sur l'amour de soi, il est temps de prendre conscience qu'il faut se mètre au premier plant et se donner de l'attention !
Ce week-end sera entièrement dédié à l’amour, mais avant de pouvoir aimer l’autre, il faut déjà s’aimer soi-même, se pardonner, s’accepter dans ses parts d’ombres comme dans ses parts de lumière : si on ne s’aime que quand on est au top de sa forme, sans le moindre plis de graisse, le moindre bouton, la moindre ride, le moindre poil... si on ne s’aime que quand on est au top dans son travail, ou que lorsqu’on aura gravi tous les échelons de l’échelle sociale... si on ne s’aime que quand on est aimée par le plus idéal des princes... Alors on ne s’aimera pas souvent !!!
L’acceptation de notre corps, de notre vécu, de nos différences est la seule réponse possible pour atteindre l’apaisement et l’amour inconditionnel.
Nous allons apprendre des techniques pour agir sur le coeur et ainsi réparer la vision négative qu’on a de nous-mêmes pour pouvoir s’aimer dans toutes les situations, malgré nos défauts et notre sale caractère, nos jalousies, nos peurs, nos faiblesses, notre gourmandise, malgré nos inconstances nos incohérences et tout ce que nous détestons en nous...
Nous allons lâcher nos exigences tyranniques pour découvrir comment jouir de la vie et nous donner de l’amour et du bien-être sans culpabiliser ! »
💸 Tarifs :
🏡 Chalet 🏡
- 400€ Chambre partagée ( yoga : 200€ / Hébergement 50€ x 2 nuits = 100€ / repas : 25€ x 4 = 100€ )
- 500€ chambre seule ( yoga / Hébergement 2 nuits / repas)
✖️Billets de train à votre charge : gare d'arrivée saint-die-des-vosges ( 2h30 / 3h de Paris)
✖️Navette train / maison : aux horaires communs 4 pers minimum = 15 € par pers : aller / 15 € par pers : retour (sois 30€)
En dehors des horaires communs totalité de la course ( Aller : environs 40€ par trajet à diviser par le nombre de personnes)
- Programme détaillé -
J 1 - Vendredi jour d’arrivée
Yoga de bienvenue
dîner
Cercle d’ouverture,
21H - Soirée : Love me
Lecture carte des déesses au coin du feu.
Comment interpréter ses relations.
Sont-elles toxiques ou positives?
Regarder qui nous fait du bien ou du mal et pourquoi on est attaché à certaines personnes?
Questions - réponses sur la dévalorisation, le manque de confiance, les doutes…
Quel rôle a mon égo ? Est-ce que je me sens flatté ou rabaissé ? Est-ce que je me sens aimé pour ce que je suis ?
Est-ce qu’on admire l’autre et si oui pourquoi est-ce qu’il a les qualités qui nous conviennent ?...
J 2 - Samedi
8h - Pranayama - méditation - réveil de l’énergie (1h)
Jus frais à l’extracteur /snack
9h30 - Yoga intégral dynamique en conscience et en fluidité (1h30)
11H 30 - BRUNCH
12H30 Sieste, détente, lecture, temps libre…
14h Marche en pleine nature.
15h - Atelier (1h)
Théorie :
Qu’est-ce que les Yamas Nyamas ?
Explications des principes de vie Yogique pour une bonne santé mentale et physique.
Qu’est-ce que les Gunas ?
Quels sont nos différents états énergétiques et comment mieux les gérer?
Pourquoi et comment travailler avec des intentions.
Pourquoi et comment manger en conscience.
« Il faut manger pour vivre et ne pas vivre pour manger », nous allons apprendre à se satisfaire. Pourquoi ce besoin de se remplir ? Comment rassurer le corps émotionel et se sentir rassasier en écoutant son corps et sa faim…
On peut rester gourmand, se faire plaisir sans se faire du mal !
16h30 -
Pratique : Développer sa confiance
Acroyoga débutant et découverte des postures d’équilibre sur la tête ou comment apprendre à se faire confiance, à faire confiance à l’autre et à dépasser ses limites en toute sécurité.
17h30 - Yin yoga (1H15)
19h30 - DÎNER
21H - Donner et recevoir
Auto massage et massage thaï (rien n’est obligatoire si vous n’avez pas envie d’être touché, vous pouvez apprendre à masser votre propre corps.
J 3 - Dimanche
9h - Pranayama - méditation - réveil de l’énergie (1h)
Jus frais à l’extracteur
10h 30 - Yoga intégral dynamique en conscience et en fluidité (1h30)
12h - BRUNCH
13h30 Marche en pleine nature
14h30 - Atelier (1h)
Pratique de yoga artistique adapté à son niveau de pratique.
Sur un poème dédié à l’amour que vous avez apporté, et qu’on aura tiré au sort, on construit tous ensemble une série de postures, comme une chorégraphie simple et harmonieuse, que l’on apprend par coeur.
Puis chacun sur sa musique (choisie au préalable) passe sur le tapis pour faire son mini show devant les autres yogini qui applaudissent, encouragent et qui expriment à quel point vous êtes géniale, belle/beau , souple (même si c’est pas encore le cas), gracieuses et bienveillant avec votre corps chérie adoré ! L’idée est de se faire plaisir sans pression avec légèreté et fun !
16h- Yin yoga (30 min) cercle de clôture.
