Week-end Détox, New Year New Me 11 / 13 Janvier
« Offrez-vous une parenthèse Detox et Positivité pour prendre de bonnes résolutions et redémarrer du bon pied !
Noël et le jour de l'An n'auront pas raison de votre forme : un super programme vous attend !
Nous allons observer et comprendre ce que vous désirez transformer sur le plan physique, mental, émotionnel et énergétique…
Nous allons définir les objectifs à atteindre et apprendre les outils nécessaires pour y arriver.
Grâce à une forme de yoga tonique, nous allons brûler les petits excès accumulés pendant ces derniers jours festifs, et faire le plein d’intentions positives pour attaquer 2019 avec un maximum d’atouts !
La vie est un équilibre, après s’être laissé aller au plaisir, et peut-être un peu trop à l’abondance, il faut reprendre le contrôle et actionner notre côté « yang » pour atteindre nos objectifs.
Nous allons faire renaître notre volonté et briller notre feu intérieur.
De délicieux repas healthy et détox seront cuisinés pour vous remettre d’aplomb.
La purification est nécessaire pour reprendre de l’énergie et ainsi traverser l’hiver en pleine santé morale et physique.
La période des fêtes est parfois difficile au niveau émotionnel, il est bon de se retrouver dans un espace de bien-être et de se libérer des émotions cristallisées.
Nous travaillerons les torsions, les étirements profonds et la tonicité pour faire peau neuve et nous sentir en pleine résurrection !
Au coin d’un beau feu de bois, on posera ses intentions et on célèbrera notre force intérieure !
Namaste
💸 Tarifs :
🏡 Chalet 🏡
400 € Chambre partagée ( yoga / Hébergement 2 nuits / repas )
450 € chambre seule (yoga / Hébergement 2 nuits / repas)
✖️Billets de train à votre charge : gare d'arrivée saint-die-des-vosges ( 2h30 / 3h de Paris)
✖️Navette train / maison : aux horaires communs 4 pers minimum = 15 € par pers : aller / 15 € par pers : retour (sois 30€)
En dehors des horaires communs totalité de la course ( ALLER environs 40€ par trajet à diviser par le nombre de personnes)
Programme détaillé :
J 1 - vendredi jour d’arrivée
Yoga de bienvenue
diner
Cercle d’ouverture,
Lecture d’un texte de Swami Sivananda (un grand maitre spirituel).
Echange sur les objectifs de chacun : mieux comprendre ce qu’on attend et redéfinir ce qui compte réellement pour nous.
Méditation.
J 2 - Samedi
9h- Pranayama - méditation - réveil de l’énergie (1h)
Jus frais à l’extracteur
10h 30 - Yoga intégral dynamique pour activer son feu intérieur.
12h - BRUNCH
13h - Sieste, détente, lecture, temps libre
14h Marche en pleine nature
15h - Atelier (2h)
Théorie et pratique :
Qu’est-ce que les chakras (en bref)
Comment activer notre volonté ?
Mieux comprendre l’élément feu qui permet la transformation.
Définir une routine personnelle adaptée à son corps et évolutive.
17h30 - Yin yoga : Torsion et détox émotionnelle (1H15)
19h30 - DINER
21H - Soirée Intention positive
Comment travailler avec une intention
Comment et pourquoi pratiquer la visualisation
Méditation et chant de mantra.
J 3 - Dimanche
9h- Pranayama - méditation - réveil de l’énergie (1h)
Jus frais à l’extracteur
10h - Yoga intégral dynamique, renforcement musculaire, souplesse et équilibre.
12H - BRUNCH
13h : Sieste, détente, lecture, temps libre
14h - Atelier : yoga chez moi
Yoga intégral : travail détaillé des postures de base et avancées : alignement, contre posture, comment pratiquer en toute sécurité. (2h)
16h - cercle de clôture.
