Week-End Yoga & Chakra : du 03 au 05 Mai 2024
OHM Yoga Retreat vous propose un cadre naturel et chaleureux dans lequel tout est réuni pour une expérience unique. Kym est professeurs de yoga, autrice de 3 livres sur le yoga et la méditation et fondatrice de Ohm Yoga Retreat.
Nous allons profiter du moment présent en pleine conscience et ramener de la douceur dans nos quotidiens parfois à 100 à l'heure.
Nous allons pratiquer un yoga dynamique, des respirations vivifiantes et clarifier nos objectifs.
Cette parenthèse loin du rythme effréné et des exigences de la ville sera idéale pour nous permettre de nous ouvrir et de nous reconnecter à des choses simples, comme apprécier la nature, la nourriture saine, respirer de l’air pur lors de belles marches en forêt, pratiquer la méditation et différentes formes de yoga intense ou thérapeutique, le tout, bien sûr, en bonne compagnie dans une ambiance propice à la détente.
Grâce à une forme de yoga tonique, nous allons brûler les excès accumulés pendant l'hiver et faire le plein d’intentions positives.
Nous allons travailler les 6 premiers Chakra (pour le 7 ème il est rare d’agir dessus volontairement)
Nous allons réaliser des pratiques spécialement conçues pour harmoniser ces centres énergétiques et mieux les comprendrent.
Un repas sera dédié aux 4 premiers chakra, nous allons savourer des aliments en fonction de leurs couleurs et de leurs vertus.
Manger en accord avec nos chakras peut nous aider à agir dessus et ainsi nous apporter une paix intérieure et une augmentation remarquable de notre vitalité.
Nous sommes ce que nous mangeons, cela impact notre corps physique, mais aussi notre corps émotionnel, énergétique, mental… Cela affecte notre spiritualité.
Petit plus : nous pourrons nous habiller de la couleur du chakra ou mettre un détail vestimentaire (facultatif, en fonction de vos dressings).
Les bénéfices de cette pratique sont très riches en sensations, émotions et savoirs.
Vous allez comprendre quoi pratiquer pour harmoniser vos chakras et à quel moment de la journée ou de votre vie en fonction de vos objectifs personnels !
Nous sommes des êtres vibratoires et notre fréquence énergétique influe sur le monde, sur nos relations à nous-mêmes et aux autres.
Nos choix alimentaires, nos actions, nos pensées ont des conséquences sur tous les aspects de notre bien-être et notamment sur nos chakras.
Les facettes les plus importantes de nos vies ont une connexion à chacun des principaux chakras :
Muladhara Chakra
La vie matérielle, nos origines, l’ancrage, la stabilité : pour le premier.
Swadisthana Chakra
La sexualité, la créativité, la sensualité : pour le deuxième.
Manipura Chakra
Le pouvoir personnel, la volonté : pour le troisième
Anahatha Chakra
L’Amour inconditionnel, le pardon, la bienveillance : pour le quatrième.
Vishuddha Chakra
La communication, l’expression orale : pour le cinquième
Ajna Chakra
L’intuition, la connaissance : pour le sixième
Dans ce stage, nous allons apprendre les différentes qualités des chakras. Nous allons aussi faire un travail de reconnection avec nos sens liés aux chakras.
💸 Tarifs :
Ohm Yoga Retreat :
- JOY ROOM = 300€ par pers / Chambre partagée (5 lits simples)
- COSY ROOM = 350€ par pers / Chambre partagée (2 lits simples)
- HAPINESS ROOM = 350€ par pers (3 lits simple)
- MAGIC ROOM 300€ par pers / Chambre partagée (2 lits simples )
- PEACE ROOM ou WILD ROOM 550€ chambre seule ou 450€ par pers pour les couples ou binômes (lit double)
(comprend l'hébergement, les cours de yoga et les repas)
Ne comprend ni le trajet ni la navette.
✖️ Billets de train à votre charge : gare d'arrivée Saint-Dié-des-Vosges ( 2h30 / 3h de Paris)
✖️ Navette train / maison : aux horaires communs 4 pers minimum = 15 € par pers : aller / 15 € par pers : retour (soit 30€)
En dehors des horaires communs: totalité de la course (ALLER environs 40€ par trajet à diviser par le nombre de personnes)
OHM
Yoga Retreat
Vendredi
18h
Pratique de yoga sur Muladhara, le chakra de la base : ancrage, stabilité, alignement et équilibre (1h45) (s’habiller en rouge)
20h15 dîner rouge
21h15 Cercle d’ouverture discussion sur les chakra et leurs particularités. Méditation 1er chakra
Samedi
9h Pranayama réveil de l’énergie
On comprend comment activer Agni le feu en yoga pratique sur Manipura le 3ieme chakra (s’habiller en jaune)
10h Snack
10h30 Pratique de yoga dynamique sur Manipura, le chakra du feu ! (1h30)
12h Déjeuner jaune
13h Détente, sieste, lecture…
14h Marche en forêt
16h théorie : on approfondit nos connaissances sur les chakras
17h Pratique de yoga sur shadistana, le 2 ème chakra : travail du bassin, ouverture des hanches, souplesse, connection au liquide du corps et à la fluidité. (s’habiller en orange) (1h30)
19h30 Dîner orange
21h Travail sur Vishshuda le chakra de la gorge : Chant de mantra et song (s’habiller en bleu)
Dimanche
9h Pranayama, réveil de l’énergie et auto massage… On comprend comment agir sur Anahata chakra et ouvrir son coeur (s’habiller en vert)
10h Snack
10h30 Pratique de yoga sur Anahata chakra, le chakra du Coeur : travail des postures d’ouverture de coeur, travail des bras, inversion. (1h30) (s’habiller en vert)
Déjeuner vert
14h30 Pratique sur Ajna chakra méditation et intuition. (1h) (s’habiller en bleu foncé, indigo)
16h Cercle de clôture