KYM YOGA

YOGA pour être au "top" sur son cheval !

Je suis très heureuse de pouvoir aujourd’hui allier mes différentes expériences pour proposer un programme sur mesure à mes élèves. En général, le yoga fait très bon ménage avec le sport de haut niveau... C’est une pratique complémentaire qui permet d’améliorer ses performances sportives. La conscience de son souffle, et les différents exercices de respiration (pranayama) permettent de progresser énormément en conscience et d’agir en profondeur sur l’organisme. Pour être un g

YOGA pour être au "top" sur son cheval !

Rituel matinal : 5 gestes à inclure.

Quand on se réveille, rien de mieux pour être tout beau tout propre, que de démarrer sa journée avec ces 5 pratiques : 1 On frotte !!! On commence par se gratter le corps avec un gant de crin ou une brosse ... Il faut le faire à sec avec entrain et énergie. La peau, est en surface le plus grand des organes, elle a de nombreuses fonctions et notamment celle d’évacuer les déchets corporels; la brosser à sec tous les matins active l’élimination des pores, c’est bien plus efficac

Rituel matinal : 5 gestes à inclure.

Détox, monodiète de Pomme.

Rien de tel après les fêtes qu'une bonne détox pour perdre les kilos superflux et nous lancer dans un programme bien-être. L'idéal pour commencer est de faire une monodiète de trois jours en mangeant uniquement des pommes pour permettre une profonde désintoxication de l’organisme. Facile à dire, mais dans les faits, vous risquez d'avoir du mal, surtout si c'est votre première fois et que votre système est bien encrassé (alcool, nourriture trop riche ou déséquilibrée, cigarett

Détox, monodiète de Pomme.

Comment bien apréhender Noël

Ça y est, c'est la période des fêtes et on est parfois divisé entre beaucoup de sentiments : une excitation enfantine de recevoir des cadeaux et d'en offrir, des peurs de ne pas être comblé ou de ne pas avoir trouvé le cadeau idéal, des doutes quant à notre capacité de bien gérer notre appétit pantagruélique le soir du réveillon, voire les 3, 4 ou 6 jours qui englobent cette période, des conflits familiaux à redouter, une atmosphère qui se voudrait festive mais qui, en réalit

Comment bien apréhender Noël

MOI JE...

MOI JE : N'engage que ma personne et me m'oblige à énoncer ce que je pense, à développer mon identité, mon engagement et ma personnalité. Ce n'est pas pour autant égoïste. "Charité bien ordonnée commence par soi-même " Quand j'apprends à me connaître réellement, à affirmer mes convictions, mes propres décisions, à faire mes choix, je suis plus à même de respecter et de comprendre ceux des autres. Je n'essaie plus de convaincre ceux qui ne pensent ou n'agissent pas pareil que

MOI JE...

Lâcher prise...

Les sapins blancs, plus aucun bruit, un feu de cheminée, une ambiance feutrée, un écrin idéal pour s'accorder une pose et se regarder dans le blanc de l'âme !! Je suis venue ici pour lâcher prise, me dit-on ... Ah... Le lâcher prise, un concept à la mode, mais pour beaucoup inatteignable... Je sais que je veux lâcher prise, mais je n'y arrive pas ? Sans cesse je suis happée par mon mental qui rumine et me hurle combien je devrais être plus efficace et plus performante... Comm

Lâcher prise...

Comment oublier un ex

- "OOOHHH... Merde, c'est fini avec ton mec ? Ma pauvre... Et ça va ?" - "OUI, au TOP !" "Non, non je ne mens pas !" pensais-je sans sans la moindre ironie... C'est vrai que c'est pas toujours simple d'oublier ces fichus moments idylliques : les vacances à l'autre bout du monde, quand tu faisais l'amour les yeux dans les yeux sous une cascade de "je t'aime", ou juste ces petits moments du quotidien sous la couette à regarder des films et à manger des glaces en embrassant à p

Comment oublier un ex

Instant cacao

Me voilà en route pour une cérémonie du cacao et musique sacrée... Moi qui sors très peu de chez moi en ce moment, la destination du Pré Saint Gervais m'effraie, mais je m'accroche ! Un pied devant l'autre, on verra bien où ça nous mène... On est samedi soir, et au lieu d'aller retrouver mes amis pour un dîner à l'éternel hôtel Amour ou à la Belle époque, avant d'aller me trémousser dans une énième boîte branchée, je décide de m'aventurer... Après avoir marché dans des rues o

Instant cacao

Parle à mon C...

L'impressionnante sensation que mon corps m'appartient m'envahit tout à coup... N'est-ce pas formidable de faire ce que l'on veut avec son corps ? De danser librement sans ce soucier de la forme ou du désir de plaire... D'avoir l'espace, l'aisance, l'ampleur de pouvoir dire : MERDE ! Oui, MERDE à tous ceux qui nous emmerdent. De ne pouvoir compter que sur soi, sur son propre corps, sur son propre système nerveux, sur sa propre volonté, sur son propre lâcher prise, sur sa prop

Parle à mon C...

10 conseils pour profiter de sa journée

On court partout, on n'a pas de temps, on s'angoisse, on veut plus, on veut mieux, on n'est jamais satisfait, on est épuisé et on n'arrivera pas à tenir la cadence... Pas de panique !!! Ne vous laissez pas déborder, relativiser et apprenez à lâcher prise... Facile à dire, mais COMMENT ? Voici quelques conseils pour vous faire reprendre goût à la vie et apprécier le temps qui s'écoule... 1- On mâche minimum 10 fois chaque bouchée en appréciant les saveurs dans notre palais. 2

10 conseils pour profiter de sa journée

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