YOGA POUR BIEN DORMIR

Yin Yoga

Pour bien dormir, il est important d’apprendre à se détendre, à relâcher le mental et le tonus musculaire. Après s’être bien dépensé durant sa journée, il est bon de s’abonner à la douceur et de faire le vide. Libérez-vous des soucis du quotidien, laissez de côté vos contrariétés et vos obsessions, dérouler votre tapis et occupez-vous de votre bien-être...

YOGA DÉESSE DE L'AMOUR

Cette pratique est dédié à l’amour, mais avant de pouvoir aimer l’autre, il faut déjà s’aimer soi-même, se pardonner, s’accepter dans ses parts d’ombres comme dans ses parts de lumière : si on ne s’aime que quand on est au top de sa forme, sans le moindre plis de graisse, le moindre bouton, la moindre ride, le moindre poil... si on ne s’aime que quand on est au top dans son travail, ou que lorqu'on aura gravi tous les échelons de l’échelle sociale... si on ne s’aime que quand on est aimée par le plus idéal des princes... alors on ne s’aimera pas souvent !!! L’acceptation de notre corps, de notre vécu, de nos différences est la seule réponse possible pour atteindre l’apaisement et l’amour inconditionnel.

YOGA AU LIT

Yin Yoga

Se sentir bien dans son corps c’est aussi dépasser l’image et l’enveloppe physique qui changent et évoluent sans cesse... Nous sommes belles à tout âge ! Célébrer son corps et prendre soin de soi est important pour développer son potentiel et apprendre à nous aimer dans notre globalité...

YOGA POUR AVOIR DE BELLE FESSES

Comment avoir de belle fesses rebondie et musclée ? en pratiquant cette vidéo 3 fois par semaine vous aurez de bon résultat... Et oui le yoga peut aussi servir à ça !!!

YOGA DANSE INTUITIVE

- LIBÉRER VOTRE CORPS - Il est très agréable de laisser vagabonder son corps au rythme de son ressenti, d'apprendre à se mouvoir avec intuition, sans imposer à son corps des exigences top rigides. En se laissant couler dans les postures avec douceur et plaisir, vous pouvez ouvrir de nouvelles portes dans votre pratique. Ici, il est question de mouvement circulaire pour réveiller l'énergie féminine et créatrice, la "Shakti" en yoga. A vos tapis !

APPRENDRE LA POSTURE SUR LA TÊTE

 Voici les indications et les recommandations pour monter sur la tête. Mais ne jouez pas les acrobates cette posture nécessite de la vigilance !

MULADHARA CHAKRA : ANCRAGE, STABILITÉ ET ÉQUILIBRE

Voici une vidéo sur le premier chakra, Muladhara qui est le chakra de la base, qui nous aides à nous enraciner. Si on a tendance à être étourdi, éparpillé, distrait, qu’on a des problèmes de mémoire... Si on à du mal à matérialiser ses projets, qu’on à des problèmes d'argent, si on se sent en insécurité matérielle et qu'on manque de stabilité affective, c’est qu’on a besoin d’ancrage, alors pas de panique. Grace au yoga, on va travailler l’équilibre, l’alignement, la structure et la stabilité.

SWADHISTANA CHAKRA : SENSUALITÉ, CRÉATIVITÉ ET MOUVEMENT

Swadhistana, le chakra sacré (ombilical) Si on a du mal à être créatif, qu’on est timide avec son corps, qu’on a du mal à danser, à se lâcher, à faire la fête sans excitant (alcool, drogues..), qu’on n’est pas à l’aise dans sa sexualité, qu’on n’a pas de libido, alors on a besoin de se reconnecter au plaisir simple et naturel. Garce au yoga, on va apprendre la fluidité dans le mouvement et libérer son corps physique et émotionnel, on va travailler sur l’ouverture des hanches et la région du bassin. On va se connecter à l’élément eau à l’intérieur et à l’extérieur du corps.

MANIPURA CHAKRA : LUMIÈRE & CONFIANCE EN SOI

Manipura, le chakra du plexus solaire : Si on a du mal à aboutir ses projets, des problèmes de coordination, tendance à grossir, qu’on manque de volonté et de pouvoir, alors il faut se réveiller !!! Grace au yoga, on va réveiller le feu ! Travail tonique, pranayama et renforcement du centre (core) sangle abdominale pour avoir un ventre plat et une énergie solaire.

ANAHATA CHAKRA : DÉVELOPPER L'AMOUR INCONDITIONNEL

Anahata, le chakra du cœur Si on se sent très seul, malaimé, qu’on n’arrive pas à se pardonner ou à pardonner à l’autre, si on ne s’aime pas suffisamment et qu’on a du mal à « bien » aimer l’autre, alors il faut apprendre à ouvrir son coeur… Grace au yoga, on va travailler l’ouverture de la cage thoracique, libérer les tensions et les noeuds émotionnels dans la douceur et la bienveillance.

VISHUDHA CHAKRA : EXPRESSION ET COMMUNICATION

Quand Vishuddha (qui peut aussi être appelé Vishuddi) est équilibré, on exprime sans peur ses sentiments et ses pensées, on est sincère et droit, on sait se taire et être à l’écoute des autres, on a un langage imaginatif, varié et créatif, une voix chaleureuse et le pouvoir de transmettre la sagesse et la vérité. Ce chakra se situe au creux de la gorge, au niveau de la pomme d’adam et de la thyroïde.

YOGA POUR GAGNER EN SOUPLESSE

Ouverture des hanches

Vous avez envie d’être souple, de vous sentir à l’aise dans vos articulations, de pouvoir vous tortiller comme un serpent ?

L’ouverture des hanches c’est l’ouverture à la vie, cela permet de reprendre confiance dans sa sensualité, dans son pouvoir de séduction et dans sa disponibilité.
 

YOGA DU MATIN

SALUTATIONS AU SOLEIL AVEC LE RYTHME DE L'ÉNERGIE

Dans la série yoga mère fille, voici une pratique de yoga pour développez votre énergie. Tadjy (ma maman) est enseignante de yoga depuis 40 ans et ancienne sportive de haut niveau et également enseignante de tennis, à 70 ans, elle pratique toujours le yoga de manière très assidue. Cliquez sur la vidéo yoga du souffle pour apprendre le rythme de l'énergie avec Tadjy.

YOGA DU SOUFFLE : APPRENDRE À RESPIRER

Dans la série yoga mère fille, 3 respirations sont enseignées ici par Tadjy pour vous recentrer. Tadjy (ma maman) est enseignante de yoga depuis 40 ans et ancienne sportive de haut niveau et également enseignante de tennis, à 70 ans, elle pratique toujours le yoga de manière très assidue. « Le souffle est guidé par la pensée, et la pensée est guidée par le souflle. » Le secret de la fleur d’or, ancien texte taoïste. Si la respiration est agitée, inégale et saccadée, l’organisme bascule fatalement dans l’anxiété. si, au contraire, la respiration est posée, régulière et fluide, elle entraîne la paix et le repos de l’esprit.

YOGA : COMMENT FAIRE LE GRAND ÉCART

Oui faire le grand écart fait rêver mais comment y parvenir et surtout pourquoi ? Pour vous déployer librement avec un corps ouvert et disponible. Grace à un travail de postures spécifiques on agit sur le centre du plaisir (Swadhistana Chakra) Cela pointe la gestion des liquides du corps (sang, lymphe, larmes...) et sur l'émotionnel. Le bassin est aussi la zone liée à notre famille et à l'enfance, beaucoup de peurs y sont cristallisées. on détoxique cet espace en évacuant les émotions stagnantes. l'ouverture des hanche c'est l'ouverture à la vie car c'est dans cette région qu'elle prends naissance.

YOGA DÉTOX

La détox est nécessaire, même quand on croit ne pas en avoir besoin... Alors, qu’on soit au pied du mur ou au sommet de l’Everest, l’important est de reprendre les rênes de sa vie et de faire de son mieux pour éloigner les attitudes négatives qui, effectuées à répétition, semblent nous coller à la peau comme une seconde nature... ces habitudes nous rongent et nous rendent malades, dépendants, excessifs, irrationnels, malheureux, on répète des actions néfastes jusqu’à couler à pic et on s’étonne... Je vous propose ici de dire stop. Tout simplement. Et de répéter des actions positives pour inverser la tendance et vous redécouvrir comme l’être lumineux, énergique, créatif, aimant et joyeux que vous êtes à l’origine. Pratiquez cette vidéo avec assiduité et peu à peu transformez votre état. Décidez de changer votre drame en conte de fée !

NAMASKAR DU CHAT

Se faire du bien au dos en 15 min

Le namaskar ou la salutation du chat possède énormément de vertus thérapeutiques. Si vous avez des douleurs dans le dos rien de meilleur que cette pratique douce pour vous procurer un massage interne et faire tomber les tensions.

YOGA POUR MAINCIR ET APPRENDRE À S'AIMER

Livre de KYM THIRIOT

Teaser du livre-DVD "Yoga pour mincir et apprendre à s'aimer" de Kym Thiriot, aux éditions Ellébore. Dans cet ouvrage pop et coloré, l’auteur propose des séances de yoga intégral pour travailler sur le mouvement, l’énergie et l’équilibre, ainsi que des exercices d’exploration intérieure.

YOGA POUR SE LIBÈRER DE SES DÉPENDANCE

Livre de KYM THIRIOT

Teaser du livre-DVD "Yoga pour se libérer de ses dépendances" de Kym Thiriot, aux éditions Ellébore. Dans cet ouvrage moderne et ludique, l’auteur propose plusieurs séances de yoga pour travailler sur l’équilibre, l’ouverture du cœur et le recentrement. Ce livre propose également des méditations et des outils de développement personnel pour mieux appréhender les mécanismes psychologiques et émotionnels de l’addiction.

BASTRIKA PRANAYAMA PAR KYM THIRIOT

Ce Pranayama ranime le feu intérieur (Agni) de la transformation, faute de quoi nous persisterions inéluctablement dans nos schémas habituels et nous resterions enchaînés au monde des polarités et au passé.

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