Week-End Bien-être &Yin Yoga : 10 au 12 décembre

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Offrez-vous une parenthèse "Détente et Lâcher-prise" afin d'apprécier au mieux cette fin d'année festive !

Dans un cadre naturel magique, nous allons profiter du moment présent en pleine conscience et ramener de la douceur dans nos quotidiens à 100 à l'heure.

Nous allons plonger dans notre yin, observer nos mystères et apprécier notre intériorité en toute bienveillance.

Cette parenthèse loin du rythme effréné et des exigences de la ville sera idéale pour nous permettre de nous ouvrir et de nous reconnecter à des choses simples comme apprécier la nourriture saine, respirer de l’air pur lors de belles marches en forêt, chanter autour d'un feu de bois, pratiquer la méditation et un yoga doux et thérapeutique, le tout, bien sûr, en bonne compagnie dans une ambiance propice à la détente.

On va favoriser le respect de nos êtres, une écoute de notre plan émotionnel et intime afin que notre mental tyrannique puisse, peu à peu, lâcher-prise. Le plaisir et la joie authentique vont découler de notre capacité à la sincérité. Notre vulnérabilité sera entendue, respectée, aimée, choyée, rassurée et nous évoluerons dans l'acceptation de notre vraie nature.

Namaste 

 

💸 Tarifs :

🏡 Chalet 🏡

400€ Chambre partagée (yoga : 200€ / Hébergement 50€ x 2 nuits = 100€ / repas : 25€ x 4 = 100€ ) 

500€ chambre seule  ( yoga / Hébergement 2 nuits / repas) 

 

✖️Billets de train à votre charge : gare d'arrivée Saint-Dié-des-Vosges ( 2h30 / 3h de Paris) 

 

✖️Navette train / maison : aux horaires communs 4 pers minimum  = 15 € par pers : aller / 15 € par pers : retour (soit 30€)  

En dehors des horaires communs: totalité de la course ( ALLER environs 40€ par trajet à diviser par le nombre de personnes) 

 

 

Programme détaillé :

 

J 1 - Vendredi jour d’arrivée

Yoga de bienvenue 

Dîner 

Cercle d’ouverture, 

Echange sur les objectifs de chacun : mieux comprendre ce qu’on attend et redéfinir ce qui compte réellement pour nous.

Méditation.

J 2 - Samedi

9h- Pranayama - Méditation - Réveil de l’énergie (1h)

Jus frais à l’extracteur 

10h 30 - Yoga intégral doux apprendre à apprécier et respecter son corps.

12h - BRUNCH 

13h - Sieste, détente, lecture, temps libre

14h Marche en pleine nature 

16h - Atelier 

Théorie et pratique :

Comment travailler avec une intention bienveillante, Débats sur le self-estime et l'auto-sabotage.

Comment se construire un mental encouragent, intègre et respectueux.

Mieux comprendre ses émotions et cultiver sa joie de vivre.

Définir une routine personnelle adaptée à son corps et évolutive.

18 h - Yin Yoga : Torsion et Détox émotionnelle  (1H)

19h30 - Dîner

21H -

Méditation et chant de mantra.

J 3 - Dimanche 

9h- Pranayama - Méditation - Réveil de l’énergie (1h)

Jus frais à l’extracteur 

10h - Yoga artistique, souplesse et équilibre.

12H  - BRUNCH 

13h : Sieste, détente, lecture, temps libre

14h - Atelier : Yoga chez moi 

Yoga thérapie : travail personnalisé : alignement, contre posture, comment pratiquer en toute sécurité. (2h)

 

16h - Cercle de clôture.