26/11/2019

Il est intéressant en cette fin d'année de commencer par faire un petit bilan. 
Vous pouvez regarder les choses que vous avez construites en 1 an et vous interroger sur le plan personnel : amical, sentimental, familial, physique, psychique... Et sur le plan professionnel : objectif, restructuration, résultat, stagnation... 
Vous regardez comment vous avez réussi à concorder tous ces plans... 
Avez-vous créé des déséquilibres entre les différents plans ou à l'intérieur même d'un des plans ?

Cela est très difficile de tout concorder, de tout gérer et de ne pas se laisser déborder par l'un ou l'autre...

Un des moyens pour rétablir l'ordre est de faire un point...

05/03/2018

Le secret de la fleur d’or, ancien texte taoïste.« Le souffle est guidé par la pensée, et la pensée est guidée par le souffle  »

Si la respiration est agitée, inégale et saccadée, l’organisme bascule fatalement dans l’anxiété. si, au contraire, la respiration est posée, régulière et fluide, elle entraîne la paix et le repos de l’esprit.

Beaucoup de personnes courent après le temps.

Elles n’en ont jamais assez et sont toujours stressées, débordées, en retard...

Pour maîtriser le temps, commençons par maîtriser notre respiration : quand nous oublions de respirer, que nous ne prenons pas même un instant pour souffler, nous oublions tout simplement de no...

22/01/2018

Je suis très heureuse de pouvoir aujourd’hui allier mes différentes expériences pour proposer un programme sur mesure à mes élèves. En général, le yoga fait très bon ménage avec le sport de haut niveau...

C’est une pratique complémentaire qui permet d’améliorer ses performances sportives.

La conscience de son souffle, et les différents exercices de respiration (pranayama) permettent de progresser énormément en conscience et d’agir en profondeur sur l’organisme.

Pour être un grand sportif certes il faut pratiquer son sport mais il est aussi nécessaire d’équilibrer son mental, d’apaiser ses émotions, d’étirer ou de renforcer ses muscles et de gérer son én...

17/01/2018

Quand on se réveille, rien de mieux pour être tout beau tout propre, que de démarrer sa journée avec ces 5 pratiques :

1 On frotte !!!

On commence par se gratter le corps avec un gant de crin ou une brosse ... Il faut le faire à sec avec entrain et énergie.

La peau, est en surface le plus grand des organes, elle a de nombreuses fonctions et notamment celle d’évacuer les déchets corporels; la brosser à sec tous les matins active l’élimination des pores, c’est bien plus efficace que l’eau et le savon qui a répétition agressent la peau. 

Notre peau est le reflet de tout notre milieu intérieur. 

Se brosser à sec permet de rendr...

11/01/2018

Rien de tel après les fêtes qu'une bonne détox pour perdre les kilos superflux et nous lancer dans un programme bien-être.

L'idéal pour commencer est de faire une monodiète de trois jours en mangeant uniquement des pommes pour permettre une profonde désintoxication de l’organisme.

Facile à dire, mais dans les faits, vous risquez d'avoir du mal, surtout si c'est votre première fois et que votre système est bien encrassé (alcool, nourriture trop riche ou déséquilibrée, cigarettes...), vous risquez de ressentir toutes les caractéristiques d’un sevrage : maux de tête, nausées, voire courbatures... Sympa !!!

Mais n'oubliez pas qu'après vous vous sentirez au top, pu...

20/12/2017

Ça y est, c'est la période des fêtes et on est parfois divisé entre beaucoup de sentiments : une excitation enfantine de recevoir des cadeaux et d'en offrir, des peurs de ne pas être comblé ou de ne pas avoir trouvé le cadeau idéal, des doutes quant à notre capacité de bien gérer notre appétit pantagruélique le soir du réveillon, voire les 3, 4 ou 6 jours qui englobent cette période, des conflits familiaux à redouter, une atmosphère qui se voudrait festive mais qui, en réalité, nous est pesante, des manques : "je n'ai pas reçu le message que j'attendais de la personne que j'aime et d'ailleurs pourquoi n'est-elle pas avec moi ?!"  Bref, nos ressentis peuvent...

08/12/2017

MOI JE :

N'engage que ma personne et me m'oblige à énoncer ce que je pense, à développer mon identité, mon engagement et ma personnalité.

Ce n'est pas pour autant égoïste.

"Charité bien ordonnée commence par soi-même "

Quand j'apprends à me connaître réellement, à affirmer mes convictions, mes propres décisions, à faire mes choix, je suis plus à même de respecter et de comprendre ceux des autres.

Je n'essaie plus de convaincre ceux qui ne pensent ou n'agissent pas pareil que moi car je suis en paix avec moi-même. 

Je deviens alors plus tolérant car je ne me sens pas soumis intérieurement.

Je peux donc plus facilement me tourner vers les autres en étant dégagée de m...

29/11/2017

Les sapins blancs, plus aucun bruit, un feu de cheminée, une ambiance feutrée, un écrin idéal pour s'accorder une pose et se regarder dans le blanc de l'âme !!

Je suis venue ici pour lâcher prise, me dit-on ... 

Ah... Le lâcher prise, un concept à la mode, mais pour beaucoup inatteignable...

Je sais que je veux lâcher prise, mais je n'y arrive pas ?

Sans cesse je suis happée par mon mental qui rumine et me hurle combien je devrais être plus efficace et plus performante...

Comment pourrais-je être plus compétitif et avoir plus de résultats ?

Toutes d'abord, nos exigences nous empêchent de lâcher prise ...

Nous somme soumis à un conditionnement permanent pour être...

22/11/2017

- "OOOHHH... Merde, c'est fini avec ton mec ? Ma pauvre... Et ça va ?"

- "OUI, au TOP !"

"Non, non je ne mens pas !"  pensais-je sans sans la moindre ironie... 

C'est vrai que c'est pas toujours simple d'oublier ces fichus moments idylliques : les vacances à l'autre bout du monde, quand tu faisais l'amour les yeux dans les yeux sous une cascade de "je t'aime", ou juste ces petits moments du quotidien sous la couette à regarder des films et à manger des glaces en embrassant à pleine bouche l'homme que tu aimes...  Arrêtons la torture, parfois on n'a juste pas le choix !

Ou on chiale, on se lamente, on re...

21/11/2017

Me voilà en route pour une cérémonie du cacao et musique sacrée... 

Moi qui sors très peu de chez moi en ce moment, la destination du Pré Saint Gervais m'effraie, mais je m'accroche !

Un pied devant l'autre, on verra bien où ça nous mène...

On est samedi soir, et au lieu d'aller retrouver mes amis pour un dîner à l'éternel hôtel Amour ou à la Belle époque, avant d'aller me trémousser dans une énième boîte branchée, je décide de m'aventurer... 

Après avoir marché dans des rues obscures et sinueuses, je pousse le portail d'une grande maison...

Tout le monde est déjà là, réuni, les diffé...

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